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暑い日々が続いています

もう少しこの暑さも我慢して乗り切らないとですね(>_<)

ところで、最近ご来店頂く皆様のお身体が

冷えています

これは例年のことですが

やっぱりエアコン、冷たい飲食物、シャワーで済ませるなど

夏冷えですね。

内臓のあたりも冷えて硬くなっている方が多いです

人の事ばかり言えず、自分も自覚があります!!

なので最近はよもぎ蒸しでしっかり温めつつ、汗をかく、

夜は湯船に長めに浸かる…

等、気をつけています

そうするとやっぱりむくみ方が全然ちがいます(@^^)/~~~

それと汗をしっかりかくことで

身体の中の不要な老廃物がデトックスされるので

すっきりします

水分の補給もしつつ、出すものもしっかり出して

巡りの良い身体にしておきましょう♪

あとは、お肌の乾燥している方も多いですね

なんとなく汗っぽくて潤っている感じがするお肌ですが

紫外線、エアコン、汗などで乾燥したりダメージを受けています。

先程の冷えにも関係していて、

冷えて血流が悪くなるとお肌の再生する力も弱まってしまいます(>_<)

今お肌の奥の方で作られている細胞が乾燥していると

秋になってトラブルが目に見えるようになります

これは身体も同じ。

今の冷えや疲れを放置しておくと

秋頃に体調不良になることが多いのです(@_@;)

少しずつでもいいので

自分の身体やお肌の様子を観察し、

いたわる時間を作って、この暑い夏を乗り切り、

元気に秋を迎えましょう










ストレチア


| 健康情報 | 10:02 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
良く皆さんに尋ねられるのが

「自分が疲れたらどうするの??」ですひらめき

心配していただいてとても嬉しく思います(*^_^*)

もちろん自分の身体は自分ではケアしきれないところがありますアセアセ

色々なセラピーや整体など受けるのも大好きです!!

もともと自分が肩凝りがひどく、

でも病院へ行っても改善されない…

そんな事から現在の仕事に結びついたので(●^o^●)。

先日はオープンしたばかりのみき整体院さんにおじゃましました手

みき整体

みき整体院さんはサンライン沿いの自宅で開院しています花

みき整体

みき整体

静かな音楽が流れ、アロマの香りに癒されます某うさぎ

みき整体

施術中はくったりとしています(笑)

だらけた姿をお見せしてすみませんダウン↴

自分の身体は一番近い存在なのに

自分では分からない事がたくさんあります膝を抱えて落ち込む

人に触れられて気がつくこともたくさん手

自分のメンテナンスに最適な方法を見つけられるといいですね筋肉

みき整体院さんのホームページ
| 健康情報 | 12:29 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
先日野菜の直売所で食用ほおずきの苗を見つけて

試しに一株植えてみました手

観賞用とは違い赤くはならないのですが

甘酸っぱい実はとても美味しいのです♪

ほおずき

育てるのがへたなので、実がなるかなぁ…アセアセ

と思っていたら、実を通り越して

ジャムになりました(笑)ハート

ほおずき

Mさんに食用ほおずきのジャムを頂いたのです!!


すごいタイミング(・o・)♪♪

さっそく米粉で作ったパンケーキに添えて頂きました手

ほおずき

う〜〜ん美味しい(●^o^●)

甘酸っぱくてさっぱりしてます。

別名ストロベリートマトなどと呼ばれる通り

味は甘いトマトといった感じです苺

食用ほおずきには、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンB群、

ビタミンE、鉄分などの栄養素が含まれた美容と健康にお勧めの食材です手

中でも多く含まれるイノシトールは、コレステロールの低下、

動脈硬化予防、美肌、ガン予防、

老化予防(アンチエイジング)に良いそうです。

これはもう食べるしかないですね♪

Mさんいつもありがとうございますハート







| 健康情報 | 09:39 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
台風が接近しているようですマジで

まだまだ遠いと思っていても

意外な場所で突風が吹いたり、雨が強く降る事もあるので

気をつけましょうね

さて

昨日は恒例のルーシーダットンの講習日でした手

今回はまず、現在の身体の柔軟性を前屈でチェック…

イタタタ…(笑)

夏バテ解消におすすめのポーズを中心に

1時間気持ちよ〜〜く身体をほぐしていきますハート

ルーシーの良いところは、自分の体に合わせて

調節が効くので、身体が硬くても、柔らかくても気持ち良く出来るところ

今回は老廃物の溜まりやすい足を中心としたポーズが多く

足が軽くなった気がしますきらきら

さて

1時間終わって、最初と同じ前屈を…アセアセ

お〜〜〜〜〜〜〜〜〜ゆう★

床に手のつかなかったKさんが届くようになりましたエクステンション

指先がかろうじてついていたSさんは

指の関節全部がぴたっとつくようにゆう★

やったぁ〜〜〜〜矢印上

効果が目に見えるとがぜんやる気も出ますね

皆さんも是非参加してみてくださいね手

次回は8月25日水曜日

夜7時30分より

参加費1500円

ストレチアにて開催します手

| 健康情報 | 10:36 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
雨が続きますね…雨

先日までの残暑がうそのように

気温も下がって寒くなりました0口0

インフルエンザも相変わらず怖いですが

気候の変化で風邪もひきやすいので気をつけましょうね泣く

今日はお客様のSさんに

プルーンをいただきましたハート

ぷるーん

地物の良く熟したおいしいプルーンでした手

最近はびっくりするほど大きなものもありますねらぶ

プルーンには女性にうれしい鉄分や食物繊維がたくさんはあと

そのほか美肌のビタミン ビタミンA

若返りのビタミン ビタミンE

代謝を良くするビタミンB群などなど

栄養の宝庫と言われていますあおにんげん

ドライフルーツのプルーンも

おやつがわりにつまむとダイエットに向いていますが

生のプルーンが出回る季節は

せっかくなのでフレッシュなものを

いただきたいですねニコウサ

しかし…

相変わらず食べ物の話題が多いなぁ〜〜苺

次回はもっと違う話題を!!

っとプルーンをかじりながら思うのでした…たらーっ


| 健康情報 | 16:06 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
りんごが色付く季節になりましたね赤りんご

車で走っていると

あちこちで色付いたりんご畑が見られます。

あと「りんご狩り」ののぼりも(笑)

りんご

信州名産のりんごですが、

小諸もりんご農園が多いですねぶー

それぞれに工夫がこらされて楽しそうですニコウサ

中でも松井農園さんには

りんごの資料館やバーベキューの施設もあり、

1日楽しめますよはーと

りんご

せっかく地元で採れるりんごですが…

意外と食べる機会が少なかったりしますたらーっ

(私だけ??)

皆さんに聞いても、あまり食べないっていう意見多いですよWet!

でもこのりんごには

美容と健康に良い栄養分がたくさんあるんですすまいる

便秘の解消に役立つ食物繊維

特にペクチンは余計な脂肪の吸収を防いでくれます拍手

カリウムは血液の循環を促進し、

りんごポリフェノールは老化を防ぎます手

他にもビタミン、ミネラルがたくさんるんるん

その効果から一時期りんごダイエットなども流行しましたが…

もちろんりんごだけ食べれば良いわけじゃありませんひやひや

でも食事の前や、脂の多い食事と組み合わせるなど

上手に取り入れたいですねかわいい

そうそう

りんごと生姜の組み合わせは冷え性にも良いそうですよキャラメル・バニラアイス君@ぴよたま

ストレチアでもりんごとカモミールのハーブティーを

ご用意しております。

ローズヒップ

寒暖の差が激しい小諸のりんごは

一層甘みも強くおいしいそうですペコちゃん

地元の自然の恵み

ありがたくいただきましょうニコッ




| 健康情報 | 10:29 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
連休ですね…おてんき

天気も良く、行楽日和車

お米を作る農家ではこの連休に稲刈り…

というお宅も多いようですね食事

秋のおいしい食材が楽しめる季節ですきのこレッド

そういえば、そろそろ旬も終わりかけの

この食材…

ミョウガ

そう。

ミョウガですムード

夏の間、おそうめんや冷奴の薬味でいただく機会も多かったですよねるんるん

じつはこのミョウガ

風味が良いだけでなく

女性にうれしい食材なんです拍手

ホルモンバランスを整える作用があり、

生理不順、更年期障害、女性の冷え性などに有効だとか…

また気持ちをしゃきっとさせてくれるそうです。

私たちが食材として使用するのは

おもに若芽の部分ですが、茎や葉を乾燥させて煮出し、

お風呂に入れると

血行促進、安眠効果、ストレス解消などに役立つ

入浴剤としても使えるそうですラッキー

10月頃まで秋ミョウガも出ていますので

今のうちにミョウガのパワー

いただいておきましょうニコウサ





| 健康情報 | 11:06 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
今日はお友達が枝豆のタルトを作ってきてくれましたかわいい


ほんのり優しいグリーンが

見ているだけでも癒されますニコチャン

が、もちろん見ているだけのはずがありませんびっくりマーク

いただきま〜〜す笑ってるよ。

枝豆タルト

ん〜〜〜〜おいしいはーと

甘みも抑えてあって

でもしっかり食べごたえもあって

枝豆のころころっとした食感も絶妙ですはあと

そういえば枝豆は夏の定番ですよねがちゃぴん

ビールにも枝豆…

枝豆にはビタミンCやA、B1など栄養分が豊富ですペコちゃん

アルコールの分解を助けてくれるので

おつまみにはちょうど良いらしいです矢印上

そして食物繊維が豊富なので、

偏りがちな夏の食生活にプラスすると

良いですね手

もちろん大豆と同じくイソフラボンも含まれます。

ビールを飲む方も飲まない方もおすすめですよハート

タルトはぺろりと完食うさこ

ごちそうさまでしたぁ〜〜〜ハート





 
| 健康情報 | 12:37 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
8月のキャンペーンが好評をいただいておりますニコウサ

特に美腹キャンペーンは多くの

ご予約、お問い合わせをいただきましたるんるん

そこで良く聞かれるのですが…

何故美腹なのに背中までトリートメントするの?

…実は背中の特に肩甲骨周りには

褐色脂肪細胞という

脂肪を燃焼して、体温を上げる役割をする細胞が

多くありますニコチャン

ところが最近はパソコンのや携帯電話の操作などで

知らないうちに肩甲骨周りが固くなったり、

動きが悪くなっている人が多いようですWet!

私もその一人ですが…悲しい

また、肩甲骨と骨盤にも深い関係があるのですらぶ

そこでお背中をしっかりほぐすことで

美腹にも近づくというわけなんですはあと

人気のキャンペーンはこちら
| 健康情報 | 13:59 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
むしむし…じめじめ…

梅雨の季節はやっぱりうっとうしいですねカエル

でもこの梅雨の季節を過ぎれば

楽しい夏zakkyがやってきます♪

ところで…

最近の夏はとても冷えやすいってご存知でしたか??

冷房・ファッション・食材・そして運動不足Wet!

などなど原因は様々ですね涙

この冷え…本人は気付かないことが多いのですが、体にいろいろ影響してきます撃沈

一番気になるのは秋から冬にかけても影響を残すこと!!

特に体重増加にもつながる危険がムニョムニョ

内臓が冷える…血行が悪くなる…体温調節をする自律神経が乱れる…
だるくて疲れが抜けず、食欲も無い…
冷たくてのど越しの良いもばかり食べてしまう…内臓が一層冷える…


きゃぁ〜〜zakky
そうして代謝が落ちた体が、食欲の秋にどうなるか…コワイですねase01

ストレチアでも7月は冷え対策のキャンペーンをご用意しましたグッド

そして毎日の生活の中で出来る対策も積極的に取り入れましょうすまいる

対策についてはまた次回…かたつむり


| 健康情報 | 10:06 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |